자연과한의원 김포

안녕하세요 자연과한의원 김포입니다!요즘 날씨가 제법 추워졌죠? 그리고 겨울이다 보니..두꺼운 옷으로 신체를 가리고 다니면서 체중관리에 소홀한 분들도 계실겁니다. 하지만 이러한 본인의 상황을 망각하다보니, 불어나는 본인의 체중을 생각하지 않고 지내다가 어느날 문득!친구들을 만나기 위해서 이쁜 옷을 입다가 들어가지 않아 망연자실 하시는 분들 계실거에요. 그래서 큰 당황을 하시게 되시죠. 이렇게 큰 마음을 먹고 감량에 다시 도전을 합니다. 하지만 본인이 예전에 어떻게 감량을 했는지 감이 잡히지 않을 거에요. 그래서 어떤 부분에서 시작을 해야할지, 그리고 어떻게 빼야할지 모르겠어서 감이 잡히지 못하는 분들이 많이 계실텐데,오늘은 많은 분들이 고민을 하시는 하체부종에 대한 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.    김..

중년(40~60대)에 접어들면서 다이어트가 젊었을 때보다 훨씬 어려워지는 것을 느낄 수 있겠는데. 이는 단순히 나이가 들어서가 아니라, 호르몬 변화, 신진대사 저하, 근육량 감소, 생활습관 변화 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하기 때문이라고 할 수 있다. 중년에 다이어트가 어려운 이유에 대해서 알아보겠습니다.1. 기초대사량(Basal Metabolic Rate)의 저하 기초대사량은 몸이 생존을 위해 사용하는 에너지로, 나이가 들수록 자연스럽게 감소를 하게 됩니다.30대 이후 매 10년마다 약 2~3%씩 기초대사량이 감소를 하게 되는데, 이는 하루에 소모하는 칼로리가 줄어들게 만든다.신진대사가 느려지면서 섭취한 칼로리가 지방으로 저장되기 쉬워지는 몸이 된다.해결책: 근력 운동을 통해 근육량을 유지, 혹..

많은 분들이 본인의 건강한 삶을 선택, 그리고 유지를 하기 위해서 식생활을 유지하고 그리고 체중조절에 있어서 많이 신경을 쓰고 있는 것을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 너무 많이 음식을 제한을 하거나 혹은 너무 무리하게 운동을 하거나 진행하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 이러한 방법은 추천드리고 싶지 않습니다. 본인의 몸 상태를 이해하지 못한 상태에서 너무 극단적으로 관리를 하게 되면 지속적으로 관리를 할 수 없고, 요요현상과 같은 부작용으로 실패를 할 수 있기 때문에 좋은 결과를 얻기 힘들다는 점이 있습니다.    그래서 김포다이어트한의원에서는 본인에게 알맞는 방법으로 체계적인 방법으로 진행하는 것이 가장 좋겠다고 이야기를 드리고 싶은데요. 본인이 감량을 하는데 있어서 힘들 때는 이렇게 김포다이어트한..