다이어트에서 단백질의 역할은?안녕하세요, 여러분의 건강한 다이어트를 위해 단백질의 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 단백질은 다이어트의 핵심 요소로, 체중 조절과 근육 유지에 필수적인 역할을 합니다. 단백질의 기능과 중요성단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 뼈, 그리고 호르몬과 효소의 구성 요소입니다. 이는 신체의 세포를 구성하고, 손상된 조직을 복구하며, 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 역할을 합니다1. 또한, 단백질은 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 과식을 방지하고, 장기간에 걸쳐 체중 감량을 유지하는 데 중요합니다. 다이어트 중 단백질 섭취체중 감량을 목표로 하는 다이어트에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질은 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 체..
